fbpx

Sæt mindfulness på din træning

Motion og mindfulness…. mindfulness og motion – hmmm, arrrrggghhh – eller…..

Jeg ved, at nogle omkring mig vil løfte øjenbrynene nu og rynke på næsen….

Andre ville omgående sige noget i stil med:

“Den rigtige motion til mindfulness, er da yoga”.

Men hvorfor ikke sætte mindfulness sammen med din træning?

Hvorfor ikke prøve at bruge mindfulness-øvelser, sammen med din løbe-, cykel- eller gåtur?

Du træner ikke bare kroppen, men også sindet – og så endda på samme tid. Og træning af sindet,

er mindst ligeså vigtigt, som træning af kroppen.

Jeg går normalt ikke ind for multi-tasking, men jeg kan godt lide at tænke anderledes

og gøre tingene lidt modsat og utraditionelt.

Og skulle du ovenikøbet få lyst til at bruge dem uden motion, så virker øvelserne også fint – og så

går det bedre an at lukke øjnene og bare lytte.

Sæt mindfulness på din træning

Praktisk info

I de næste tre uger, modtager du én gang om ugen en mail med 3-4 lydfiler.

Disse lydfiler indeholder forskellige lege, øvelser og meditationer, samt små beskrivelser om principperne i mindfulness.

Lydfilerne varer alt fra omkring 2 minutter til knap 12 minutter.

Derudover får du, udover lydfilerne, teksterne til mindfulness legene og -øvelserne.

Så kan du eventuelt have dem lige ved hånden, når du får lyst til at lave nogle af øvelserne – måske sammen med andre.

Der medfølger ikke tekster til meditationerne.

Du kan tilmelde dig dette program, ved at sende mig en mail – se nedenfor.

Du har mulighed for at betale via mobilepay eller bankoverførsel.

Når jeg har registret din betaling, sender jeg en kvittering (faktura). Lige efter modtager du den første mail med træningslydfiler.

Derefter får du en mail ugentlig i de efterfølgende to uger, med nye lydfiler.

Du kan bruge lydfilerne, som du ønsker og genbruge filerne, som du lyster.

Prisen for 3-ugers programmet er kr. 397,-