findvejtilditlys.dk

Skab det liv, du ønsker med coaching og livsdesign

Et af de forløb, jeg tilbyder, er et coaching forløb, der er tilpasset dig og dine mål.

Du kan vælger om det skal være et personligt forløb eller et gruppeforløb.

I disse coachingforløb, kombinerer jeg stressvejledning med skygge- og livsdesign.

Hvad får du ved et forløb

Et coaching forløb består af:

• Kend dine værdier – hvad står du for og hvad er vigtigst for dig


• Dit mindset 


• Sæt ord på dine mål 


• De næste skridt for at nå dine mål


• Kend dine forhindringer (skygger)


• Kig på vaner og mønstre


• Undgå stress


• Dine relationer


• Øvelser og opgaver mellem vores samtaler

Før du starter på forløbet, sender jeg et spørgeskema, hvor du bedes svare og returnere svarerne til mig.

Derefter tager vi en snak og finder ud af, om jeg kan hjælpe dig videre.

Specielt for gruppeforløb:

I et gruppeforløb er der en Facebook gruppe, hvor du kan sparre med andre i gruppen.

Der skiftes mellem gruppesamtaler og 1:1 samtaler og uge med øvelser.

Sessionerne foregår online

Specielt for personlige 1:1 forløb:

Coaching sessioner 1:1 kan foregå online, walk’n’talks eller i mit samtale-rum.

1:1 forløb eller gruppe-forløb

Man kan nå meget på 50 minutter, som en 1:1-session er, men man kan ikke nå at komme godt rundt eller arbejde i dybden på én session.

I gruppe-forløb, er grupperne på max 8 personer og en session er ca. 1½-2 timer.

Dertil kommer enkelt-sessioner, der er på 50 minutter.

Et 1:1-forløb vil dog være mere intenst for dig og der er skiftevis samtaler og øvelser efter de første 3 uger.

Hvad er en Livsdesign- og skyggecoach?

Jeg er uddannet skygge- og livsdesign coach, eller hvad man udenfor landets grænser, ville kalde en “life coach”.

Jeg arbejder med primært kvinder, der ønsker at skabe et liv, hvor de føler, at de sidder ved rattet i deres eget liv og ikke bare er passager.

I coachingforløbene, kombinerer jeg ofte stresscoaching med livsdesign.

Livsdesign handler om at skabe dit drømmeliv fremfor at drømme om et andet liv.

Det kan være i forhold til vægt, sundhed, fritid eller job – hvad du ønsker at ændre på.

For at skabe dit drømmeliv, vil du komme til at arbejde med “skygger”.

En skygge er en side ved dig, som du ikke vil vedkende dig, noget du har fået tillagt en negativ betydning.

Måden at du kan genkende en skygge, er ved at se på hvordan at du reagerer – enten overfor andre eller i visse situationer.

Det kan være dine reaktioner på andres ord eller handlinger.

Du kan reagere ved at blive irriteret, forarget, gal, aggressiv, misundelig. Dette kaldes en mørk skygge.

Men det kan lige så vel være, at du bliver imponeret, tænker “wow, det ville jeg ønske at jeg kunne” og beundrer en anden for hans/ hendes egenskab. Dette vil blive kaldt en lys skygge.

At arbejde med skygger, er at erkende alle sider af dig selv – både de “gode” som de “dårlige” sider og så alligevel være dig.

Coaching kan være virkelig effektivt når du er på udviklingsrejse.

Det er ikke terapi og der er ikke fokus på fortiden.

Derimod arbejder vi med nu og fremtiden og du kommer til at tale meget om dig og dine drømme (mål).

Du bliver bevidst om hvad, der holder dig tilbage og hvad der kan hjælpe dig fremad og du får mulighed for at tage kontrol og styring over dit liv.

Priser

1:1 coaching forløb strækker sig over 4 måneder + 2 måneder med opfølgning hver 14. dag.

Pris:  kr. 5995,-

Gruppeforløb løber over 4 måneder + 2 måneder med opfølgning hver 14. dag.

Pris:  kr. 4995,-

Det er muligt at købe enkeltsessioner – pris: kr. 875,-

En session er 50 minutter

Se eventuelt stressvejledning

Stressvejledning

Book tid til en samtale

Kontakt